Le challenge du mois de mai
Rien de telle qu’une routine de kundalini, danse, barre et stretch pour réveiller ce mois-ci sa bonne humeur, son tonus musculaire, sa libido, sa vivacité cérébrale et sa créativité.
Pour activer votre énergie peut-être encore endormie (ou toujours en digestion de chocolats) on vous a concocté un programme sur-mesure qui va préparer votre corps au challenge Body Summer du mois de juin.
Notre objectif : 1- vous amuser 2- vous muscler sans risquer de vous faire mal 3- vous donner envie chaque jour de ne pas abandonner en cours de route ! Et bien sûr, on veut des résultats concrets.
Semaine 1 : On secoue sa kundalini endormie- Premier matin, on explore l’énergie de la kundalini avec curiosité et observation (normalement, on se sent plus vif, on a chaud, on a envie de sourire sans réfléchir)
- On booste cette énergie avec Adrian… sans lâcher les séries d’exercices en cours de route svp !
- On booste sa libido parfois mise en berne par le froid de l’hiver (prolongé jusqu’en avril…) avec la bonne humeur décomplexée de Marion
- On rétablit son équilibre hormonal – puissant régulateur de notre niveau d’énergie et de bonne humeur – grâce à ce cours avec Sandra
- On établit sa routine avec Audrey et on reprend les fondamentaux pour sécuriser sa pratique
- Même pas peur : on se lance dans l’échauffement des danseuses du Crazy (après tout qui ça dérange si on n’a pas des jambes d’1m20 ?!)
- On bouge ses bras et on attaque sérieusement le brûlage des calories (oui en 10’ c’est possible avec Julie !)
- On suit Jennifer dans un flow de Graceful Movement pour bouger tout le corps gracieusement
- On éradique les tensions et courbatures grâce au stretch de Julie
- On draine le corps grâce à cette séquence d’étirements précise et ultra efficace (testée et archi approuvée par nous)
- On se challenge pour gagner en flexibilité grâce à cette séquence Deep Stretch d’Alice (qui vous promet d’améliorer considérablement votre souplesse quel que soit votre point de départ !)
- On adopte les 10 étirements clefs du sportif pour bien finir la semaine grâce à Elise, notre spécialiste du yoga pour les sportifs
- On commence par soulager ses éventuelles toutes petites courbatures
- On relaxe ses jambes grâce à un yin profond avec Lori-Ann
- On crée son rituel de détente avec Elodie
- On ouvre une bulle de relaxation de 10’ avec Camille
Copyright exclusif Elodie Garamond 2023