Déroulez votre tapis !

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Bougez
Dormez
Soufflez
Transpirez

BOUGEZ ! avec Jennifer Dimitriou !

Se tonifier après l'hiver ? 9 cours essentiels

Yin Yoga : tous ses bienfaits

Yoga holistique Avec Sandra Insoha

La méditation : comment agit-elle ?

Le Yoga l'allié du ventre !

25 cours gratuits pour essayer !

Méditation inspirée du tantra Nidra

38min
Léa

La cohérence cardiaque

6min
Anne-Charlotte

Séance de 20 minutes #1 HIIT

22min
William

6 étapes pour une vie épanouie

10min
Julie

J1 : les articulations Hatha

36min
Gwendal

Les postures debout Iyengar

74min
Stéphane

Matin d’hiver 30' Yin

31min
Camille

Arm Workout

7min
Julie

Core burn flow

20min
Alice

Awareness Meditation

12min
Lori

Yoga pour tous

9min
Sandra

Yin Yoga for Abundance

15min
Luna

Barre Balance work with block

15min
Jennifer

Cardio Barre Soft Ballerina

30min
Kalon

Adopter une bonne posture au quotidien

27min
Katy

Soft Hatha spécial haut du dos

20min
Alice

Pratique débutants Pilates

28min
Blandine

Booster sa joie de vivre Kundalini

36min
Adrian

Express yoga matin

15min
Anne

Routine complète Barre et danse

31min
Audrey

Daily routine série 1 Ashtanga

62min
Pauline

Feel Good Yoga

30min
Coco

Bases de Yoga Pilates mix Vinyasa

61min
Pema

Pilates Classique

21min
Ludi

Tuto pranayama : l'assise

8min
Marion

Comprendre son visage

39min
Sylvie

15 min anti poignée d'amour

16min
Julie

Vous avez combien de temps ?

10 minutes
20 minutes
30 minutes
45 minutes
60 minutes

Focus

Dos
Épaules
Ventre/abdos
Fessiers
Bras
Hanches
Jambes
Cervicales

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Les tutos pour progresser

Tuto pranayama : Viloma

10min
Anne

Tuto Utkatasana

5min
Coco

Tuto ashtanga : les Bandhas

17min
Vanessa

Tuto massage détente

7min
Ludi

Tuto pranayama : Nadi Shodana

11min
Anne

Tuto ashtanga : Ujjayi

16min
Vanessa

Tuto Yoga thérapie : bas du dos

14min
Céline

Tuto Yoga thérapie : haut du dos

14min
Céline

Tuto yoga : les flexions avant

25min
Carol

Tuto pranayama : Kapalabhati

6min
Carol

Tuto : Pincha Mayurasana Ashtanga

25min
Pauline

Cardio Barre Tutorial

10min
Kalon

Tuto ashtanga : mantra d'ouverture

6min
Vanessa

Tuto ashtanga : les sauts

16min
Vanessa

Tuto yoga : le Chien tête en bas

10min
Carol

Tuto yoga : les postures debout

24min
Carol

Tuto yoga : les flexions arrière

25min
Carol

Tuto yoga : les flexions avant

25min
Carol

Tuto pranayama : Ujjayi

6min
Carol

Tuto pranayama : l'assise

8min
Marion

Tuto pranayama : méditer avec un mala

19min
Marion

Tuto yoga : Chatturanga

20min
Mathieu

Tuto yoga : Nauli kriya

15min
Mathieu

Tuto yoga : les flexions arrières

22min
Mathieu

Tuto : Pincha Mayurasana Ashtanga

25min
Pauline

Tuto : la bonne assise en méditation

8min
Katy

Tuto : la planche (Phalankasana)

6min
Katy

Tuto : le chien tête en bas (Adho Mukha ...

6min
Katy

Tuto : la pince debout (Uttanasana)

6min
Katy

Tuto : la posture de la montagne (Tadasa ...

6min
Katy

Tuto : le bon dos en méditation

18min
Katy

Notre sélection de routines

Routine dynamique sportifs Hatha

14min
Elise

Note :

Discipline :

Hatha

Daily routine série 1 Ashtanga

62min
Pauline

Note :

Discipline :

Ashtanga

Routine dynamique Yoga Prénatal

31min
Sharon

Note :

Discipline :

Pré & Postnatal

Une routine quotidienne Iyengar

33min
Stéphane

Note :

Discipline :

Iyengar

Routine matinale Vinyasa

33min
Pema

Note :

Discipline :

Vinyasa

Routine pour s'ancrer Pilates

32min
Helen

Note :

Discipline :

Pilates

Routine complète hatha du sportif

23min
Elise

Note :

Discipline :

Hatha

Daily Routine Vinyasa

41min
Alice

Note :

Discipline :

Vinyasa

Routine tous niveaux Barre et danse

48min
Audrey

Note :

Discipline :

Barre et danse

Routine douce Yoga Prénatal

31min
Sharon

Note :

Discipline :

Pré & Postnatal

Routine stretching doux Hatha

16min
Elise

Note :

Discipline :

Hatha

Routine pour tous les âges Pilates

41min
Helen

Note :

Discipline :

Pilates

Routine féminine douce Hatha

27min
Anne

Note :

Discipline :

Hatha

Routine : tout le corps Pilates

19min
Blandine

Note :

Discipline :

Pilates

Flow doux complet Vinyasa

41min
Alice

Note :

Discipline :

Vinyasa

Routine complète Barre et danse

31min
Audrey

Note :

Discipline :

Barre et danse

Routine avancée Barre et danse

54min
Audrey

Note :

Discipline :

Barre et danse

Routine quotidienne 30' Ashtanga

28min
Vanessa

Note :

Discipline :

Ashtanga

Ça vient d'arriver !

Menopause Relief

43min
Kathryn

Liver Detox

54min
Kathryn

6 étapes pour une vie épanouie

10min
Julie

15 min anti poignée d'amour

16min
Julie

Crystal Sound Bath et Nidra

23min
Floriane

Body Scan

5min
Alice

Flow spécial inversions Vinyasa

16min
Mathieu

Pilates focus abdos

25min
Delphine

Décollez ! Vinyasa

62min
Pauline

Barre low impact cardio

20min
Jennifer

Sortir du lit Vinyasa

18min
Céline

From Cat to Cow & a little more

20min
Raphan

Legs & Booty

40min
Coco

Energising Cardio Barre

45min
Kalon

Daily routine série 1 Ashtanga

62min
Pauline

Routine matinale Vinyasa

33min
Pema

Happy Flow du lundi matin

25min
Coco

Back rehab Asthanga

20min
Julie

Yin & Sound Bath pour cultiver la confia ...

68min
Floriane

Standing tall and graceful

11min
Jennifer

Space & Flow Dynamic Warm-Up

18min
Raphan

Bird of Paradise

63min
Joanna

Crystal Sound Bath

23min
Floriane

Yin doux et bain sonore

40min
Floriane

Metta Meditation

23min
Floriane

15 min Prana Flow for Energy

15min
Luna

Flow sauvage Vinyasa

20min
Coco

All the waves

20min
Alice

Core Strength

12min
Alice

Biceps

10min
Julie

Foam Roller Stretch

20min
Julie

Fusion fitness with focus on the lower b ...

18min
Jennifer

Cardio Barre Soft Ballerina

30min
Kalon

Showgirl Warmup

15min
Kalon

Hatha Flow 30

30min
Lori

Move Into Steadiness Vinyasa

48min
Lori

Shoulderstand Vinyasa

60min
Lori

Renforcer les bras Vinyasa

21min
Mathieu

Lacher prise Méditation

21min
Elodie

Enfants - La Bulle Magique

15min
Elodie

Renfo bas du corps

30min
Magoma

Shadow-boxing en rythme Fitness

45min
Magoma

Renfo : cuisses, fesses, abdos

47min
Magoma

Pilates intermédiaire dynamique

40min
Delphine

Pilates focus jambes et fessiers

30min
Delphine

Flow intense Vinyasa

59min
Céline

Ouverture des hanches Vinyasa

39min
Céline

Pratique spécial CORE Vinyasa

29min
Pema

Flow pour tout le corps Vinyasa

58min
Pema

Série 1 adaptée Ashtanga

60min
Pauline

La chaîne TV du Tigre 24/7

La chaîne du Tigre

Nos parcours, vos challenges

Voir plus
Tous

Explorez vos émotions

Explorer les 7 Chakras

The Pilates Parcours

Préparation mentale

Ma semaine detox de Hatha

Kundalini Grossesse

Découvrez le Yoga du visage

Passez au niveau supérieur !

Mix Minceur

5 jours pour débuter

12 min de yin par jour

Boostez votre immunité !

Daily routine Vinyasa

Découvrez le Yoga des yeux

HIIT Spécial Seniors

HIIT Week challenge

Initiation à la Méditation

Kundalini : L'univers en vous

Initiation au Mysore Ashtanga

Initiation au Jivamukti

La nature cyclique du Féminin Sacré

Les Eléments à travers le Yoga & Ayurved ...

Les énergie en Kundalini

Ma semaine de Kundalini

Ma semaine de yoga de Hatha

Pilates pour débutants

Pilates pour tous

Pratiques autour des cheveux Hatha

Vos cours offerts

Elles sont sur le Tigre

Challenge du printemps : Détox et tonicité !

Vous débutez...

Débuter la méditation

9min
Anne

Note :

Discipline :

Méditation

J3 : stimuler l’énergie Hatha

51min
Gwendal

Note :

Discipline :

Hatha

SmartFlow pour débutants Vinyasa

48min
Cheyenne

Note :

Discipline :

Vinyasa

Bases de Yoga Pilates mix Vinyasa

61min
Pema

Note :

Discipline :

Vinyasa

Tuto yoga : les postures debout

24min
Carol

Note :

Discipline :

Jivamukti

Séquence pour débutants Hatha

41min
Emmanuel

Note :

Discipline :

Hatha

Pratique débutants Pilates

28min
Blandine

Note :

Discipline :

Pilates

Tuto yoga : les flexions arrière

25min
Carol

Note :

Discipline :

Jivamukti

Elastique pour débutants Pilates

32min
Blandine

Note :

Discipline :

Pilates

Travail sur le Centre Pilates

22min
Blandine

Note :

Discipline :

Pilates

Tuto yoga : les flexions avant

25min
Carol

Note :

Discipline :

Jivamukti

Focus : respiration Pilates

23min
Blandine

Note :

Discipline :

Pilates

Focus : dos Pilates

23min
Blandine

Note :

Discipline :

Pilates

J1 : les articulations Hatha

36min
Gwendal

Note :

Discipline :

Hatha

J2 : respirer dans les postures Hatha

44min
Gwendal

Note :

Discipline :

Hatha

J4 : apprendre à récupérer Hatha

45min
Gwendal

Note :

Discipline :

Hatha

J5 : explorer les Salutations Hatha

28min
Gwendal

Note :

Discipline :

Hatha

Découvrir la méditation

7min
Anne

Note :

Discipline :

Méditation

Découvrir l'Ashtanga

13min
Vanessa

Note :

Discipline :

Ashtanga

Découvrir le yoga Nidra

4min
Anne

Note :

Discipline :

Nidra

Découvrir le Jivamukti

5min
Carol

Note :

Discipline :

Jivamukti

Découvrir le Pranamood

2min
Marion

Note :

Discipline :

Pranayama

Salutations step by step Ashtanga

43min
Vanessa

Note :

Discipline :

Ashtanga

Tuto pranayama : l'assise

8min
Marion

Note :

Discipline :

Pranayama

Tuto pranayama : méditer avec un mala

19min
Marion

Note :

Discipline :

Pranayama

Le Yoga Pilates Mix

2min
Pema

Note :

Discipline :

Vinyasa

Apprendre à respirer Ashtanga

20min
Vanessa

Note :

Discipline :

Ashtanga

Evacuer le négatif Sophrologie

41min
Véronica

Note :

Discipline :

Sophrologie

Introduction to Kalon Cardio Barre

20min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Cardio Barre Tutorial

10min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Barre Classique - Débutant

30min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Introduction à la pratique des asanas au sol

50min
Sandra

Note :

Discipline :

Hatha

Introduction au Vinyasa

43min
Sandra

Note :

Discipline :

Vinyasa

Introduction aux postures debout

50min
Sandra

Note :

Discipline :

Vinyasa

Introduction à une routine quotidienne

30min
Sandra

Note :

Discipline :

Vinyasa

Introduction à la méditation

12min
Sandra

Note :

Discipline :

Méditation

Handstand débutant

30min
Alice

Note :

Discipline :

Vinyasa

Body Scan

5min
Alice

Note :

Discipline :

Méditation

S'installer dans le souffle Méditation

24min
Elodie

Note :

Discipline :

Méditation

Basics : Hands feet Vinyasa

31min
Krista

Note :

Discipline :

Vinyasa

... ou vous êtes déjà niveau intermédiaire ?

Posture dédiée au Sage Koundinya

5min
Patrick

Note :

Discipline :

Ashtanga

Flow détox Vinyasa

37min
Aurélie

Note :

Discipline :

Vinyasa

Flow doux complet Vinyasa

41min
Alice

Note :

Discipline :

Vinyasa

Focus mobilité de la colonne Vinyasa

42min
Alice

Note :

Discipline :

Vinyasa

Vers le King Dancer Vinyasa

70min
Alice

Note :

Discipline :

Vinyasa

Ado - Besoin de se défouler

34min
Alice

Note :

Discipline :

Famille

Barre, pratique avancée

60min
Audrey

Note :

Discipline :

Barre et danse

Étirement et drainage Barre et danse

32min
Audrey

Note :

Discipline :

Barre et danse

Pratique avancée #1 Pilates

33min
Blandine

Note :

Discipline :

Pilates

Pratique avancée #2 Pilates

32min
Blandine

Note :

Discipline :

Pilates

Work the psoas out Vinyasa

47min
Cheyenne

Note :

Discipline :

Vinyasa

SmartFlow : les yeux bandés Vinyasa

35min
Cheyenne

Note :

Discipline :

Vinyasa

Sortir du lit Vinyasa

18min
Céline

Note :

Discipline :

Vinyasa

Flow intense Vinyasa

59min
Céline

Note :

Discipline :

Vinyasa

Flow intense Yin Yang Hatha

77min
Léa

Note :

Discipline :

Hatha

Lâcher prise & Equilibre Vinyasa

60min
Pema

Note :

Discipline :

Vinyasa

Augmenter son énergie Vinyasa

58min
Pema

Note :

Discipline :

Vinyasa

Pratique spécial CORE Vinyasa

29min
Pema

Note :

Discipline :

Vinyasa

Routine matinale Vinyasa

33min
Pema

Note :

Discipline :

Vinyasa

Cardio Barre Soft Ballerina

30min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Cardio Barre Total Body Intensive

45min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Cardio Barre Booty Burner

30min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Upper Body Focus Cardio Barre

30min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Cardio Barre Jelly Legs

30min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Bootcamp Cardio Barre

45min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Cardio Barre - Train your Brain

30min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Cardio Workout

10min
Julie

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Dancing Arms

10min
Julie

Note :

Discipline :

Barre et Danse

Ballerina Body® training (with Balas)

20min
Julie

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Tabata workout

20min
Julie

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Killer Ballerina Body® Training

30min
Julie

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Full Body Sculpt

30min
Julie

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Cardio Barre - Showgirl Arms

30min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Killer Cardio Barre - Leg Focus

15min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Cardio Barre Butt Workout

30min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Cardio Barre - Abdos On Fire

15min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Killer Cardio Barre

30min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Cardio Barre Total Core

30min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Cardio Barre Spécial Bras et Dos

30min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Cardio Barre - Fesses Rebondies

15min
Kalon

Note :

Discipline :

Barre et danse

Brûlez des calories !

Renforcer ses jambes Ashtanga

34min
Vanessa

Note :

Discipline :

Ashtanga

Focus Abdos #1 HIIT

16min
William

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Force & stabilité Fitness

50min
Magoma

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Renfo abdos

25min
Magoma

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Pilates focus jambes et fessiers

30min
Delphine

Note :

Discipline :

Pilates

Renfo bas du corps #1 - HIIT

22min
William

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Yoga flow pour renforcer le dos

36min
Sandra

Note :

Discipline :

Vinyasa

Renfo complet pour tous #1 HIIT

18min
William

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Renfo : cuisses, fesses, abdos

47min
Magoma

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Maîtriser le Single leg circle

3min
Ludi

Note :

Discipline :

Pilates

SmartFlow : Fire up the core Vinyasa

25min
Cheyenne

Note :

Discipline :

Vinyasa

Renforcer les bras Vinyasa

21min
Mathieu

Note :

Discipline :

Vinyasa

Endurance et cardio

45min
Magoma

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Pilates focus abdos

25min
Delphine

Note :

Discipline :

Pilates

Shadow-boxing en rythme Fitness

45min
Magoma

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Apprendre à étirer et renforcer son dos avec des ext ...

4min
Ludi

Note :

Discipline :

Pilates

Slow flow pour renforcer les muscles stabilisateurs

40min
Sandra

Note :

Discipline :

Vinyasa

Renforcer les abdos Vinyasa

20min
Mathieu

Note :

Discipline :

Vinyasa

Renfo haut du corps #1 HIIT

21min
William

Note :

Discipline :

HIIT Fitness

Maîtriser la série des abdos "Nasty Five"

5min
Ludi

Note :

Discipline :

Pilates

Maîtriser la série des abdos "Nasty Five" : single l ...

5min
Ludi

Note :

Discipline :

Pilates

Se détendre au bureau

Exercices courts sans matériel avec Yogist

Les profs du Tigre

Sandra Insoha
55 contenus
Julie Ferrez
38 contenus
Ludi Pilates
50 contenus
Anne-Charlotte Vuccino
93 contenus
Jennifer Dimitriou
52 contenus
Alice Girard
50 contenus
Luna Joséphine
50 contenus
Raphan Kebe
6 contenus
Stéphane Beillaud
4 contenus
Mathieu Boldron
19 contenus
Masha Kruglova
10 contenus
Pauline Laumond
5 contenus
Pema Aglossi
10 contenus
William Galin
39 contenus
Vanessa Mc Carthy
13 contenus
Willow Rossetti
4 contenus
Sylvie Lefranc
11 contenus
Patrick Frapeau
27 contenus