A l’instar de la nature, vous avez envie de vous réveiller, de sortir de votre coquille ? Envie de bouger et de rire ? Nous aussi ! Et bien sûr, on recommence à penser au bikini des plages … Tic-tac, l’horloge se remet en route 🙂 C’est reparti pour un nouveau challenge de printemps !

Vous aimez le yoga ET la danse ? Commencez votre challenge du mois en découvrant le Space & Flow de Raphan Kebe. Nous on l’adore. Ces cours sont dynamiques, fun, originaux, il est charismatique, il a une voix à la Joey Starr (les gros mots en moins), il est souple comme une liane et il arrive à nous rendre aussi gracieux que lui au fil de ses chorés. Go, c’est parti pour le warm-up !

Et si vous voulez en savoir plus sur Raphan … Sa méthode est CREATIVE - INSPIRING - CHALLENGING.

Qui dit printemps dit envie de gaieté et de bonne humeur. Mais parfois il faut un petit boost extérieur pour retrouver cet état d’esprit léger au sortir d’un hiver anxiogène… On a la solution pour vous : 2 séances par semaine de Kundalini ! Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle aussi le yoga de l’énergie vitale.

Certes le Kundalini est une discipline bien particulière du yoga qui suscite souvent des questions, mais nous partageons avec vous une vraie certitude : le kundalini est fantastique pour réveiller son énergie et sa joie de vivre. On a décrypté pourquoi et comment et on vous explique tout dans cet article très complet.

On s’allège le corps et l’esprit ! Avec la joyeuse et lumineuse Katy Misson, on attaque cette semaine un programme légèreté qui fait partie de son catalogue de vidéos dédiées à la beauté estivale. Deux cours dans la semaine, et hop on est belle et légère pour le printemps !

Parce que Katy vit entre Megève et Annecy, elle respire la montagne, la joie de vivre, l’amour et la nature… Son yoga va vous aider à libérer la sexitude qui sommeille en chacun de vous 🙂

Devinez qui est de retour sur notre challenge?... le beau William Galin et son incroyable capacité à nous faire faire des exercices qu’on déteste ! Soyez courageux, piochez 3 cours parmi son riche programme de renfo pour tout le corps … c’est du HIIT accessible à tous, il suffit d’être motivé :-)

Et pour cela, on va vite découvrir le programme Feel Good de Julie Ferrez, THE coach de Télématin qui nous donne envie d’avoir envie. Elle nous livre, entre autres, ses conseils pour une vie épanouie.

Profitons de son arrivée sur Le Tigre pour explorer son riche catalogue de vidéos et choisir 3 cours cette semaine pour se faire du bien 1- au corps 2- au mental 3- au cœur.

Et là vous n’avez aucune excuse, car (presque) tous nos profs partagent avec vous leur propre routine sur le Tigre.

Donc le choix est vaste ! L’important est d’en tester plusieurs et de choisir la vôtre, en décidant que celle-ci va vous accompagner une à deux fois par semaine pendant toutes les prochaines semaines… jusqu’à l’été ! Notre pré-sélection pour vous aider :

1. La routine vinyasa de Pema: Une routine matinale pour réveiller corps et esprit
2. La routine yin d'Alice: pensée pour réveiller le corps de manière globale et offrir soutien et souplesse au corps tout entier
3. La routine Pilates de Delphine: Un enchaînement dynamique réservé à des élèves d'un bon niveau
4. La routine hatha d'Anne: Un moment pour prendre soin de vous, de votre féminité
5. La routine iyengar de Stéphane: Une routine pour être plus en forme, avoir un corps tonique, mieux dormir
6. La routine sportive d'Elise: Routine complète stimulante qui mêle étirements dynamiques, mobilisation articulaire et un renfort musculaire

Voilà … vous n’avez plus qu’à !

Prenez soin de vous, de votre corps et de votre moral, vous savourerez mieux le printemps et l’été arrivera plus vite, on vous le promets 🙂

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