testez nos sports d'hiver

Et si votre nouveau challenge de l'hiver consistait à vous challenger vous-même en sortant de votre zone de confort ??

Car on a toutes et tous ce réflexe, et c’est bien normal : on pratique chez soi les cours et mouvements que l’on connaît. Ils nous font du bien, ils nous sécurisent, ils nous “vident la tête”. C’est confortable la routine, et encore plus quand le corps y a pris goût : il ne résiste pas trop au moment de s’y mettre 🙂

Mais voilà : à l’instar de la nourriture qui doit être variée pour apporter suffisamment de vitamines et nutriments à votre organisme, il est intéressant dans l’exercice physique de “nourrir” son corps de mouvements différents chaque jour : étirements, contractions, engagements… Solliciter des groupes musculaires variés permet de tonifier l’ensemble des chaînes et organes du corps, mais aussi de stimuler la production de collagène et ainsi garder solides et flexibles les tendons, les ligaments, les os …

Le corps est une machine complexe, et lui proposer de l’exercice chaque jour est, certes, indispensable, mais il est encore plus bénéfique de lui proposer régulièrement des activités physiques nouvelles. Amplitude, rythme, objectifs … Prenez soin de lui, et apprenez à le surprendre grâce à l’immense variété de programmes du Tigre !

On y va ?? 3 mois = 12 semaines, soit 12 nouveautés à tester !

Coaching Mental

Première étape : on choisit la motivation avec le coaching de Jonathan. Pourquoi ? Un enjeu, un examen, un objectif sont des chemins. Le fait de cheminer peut-être motivant lorsqu'on prend l'énergie de la satisfaction pour continuer. Se satisfaire pour faire encore davantage, devenir inarrêtable et lutter contre la procrastination.

Cardio Barre

On découvre le Kalon Cardio Barre, LA technique d'entraînement des sublimes danseuses de cabarets parisiens ! Une session d'introduction pour découvrir cette pratique reconnue pour travailler les muscles en longueur et gagner en grâce !

Sophrologie

On prend un temps de pause corporelle pour apprendre à se projeter positivement grâce à la sophrologie de Véronica. Si vous avez besoin de voir la vie en rose ou de préparer positivement un événement, cette séance est idéale. Elle peut aussi permettre de vous projeter avec confiance lors d’un événement.

La barre au sol

On explore la barre au sol pour délier le corps et tonifier la taille et les bras grâce à Audrey : Dans ce cours de barre au sol pour tous niveaux, nous aborderons les fondamentaux du travail de barre au sol afin de tonifier et assouplir le corps : engagement du centre, maintien du dos, étirement des membres inférieurs et renforcement des muscles et articulations.

Le Tabata

Le Tabata c’est quoi ? L'entrainement de renforcement musculaire à haute intensité (high intensity interval training, HIIT) le plus efficace ! Chaque mouvement et chaque répétition sont basés et chronométrés sur un temps précis. Parfait pour se préparer au ski. Avec Magoma.

Le yoga du visage

Rajeunir avec le yoga du visage de Sylvie ? Le mieux c’est d’essayer :-) Cette séance complète vous enseigne les exercices pour ralentir le processus de vieillissement du visage, en prévention pour garder un niveau d'énergie harmonieux, ou pour corriger un "coup de vieux" soudain.

HIIT et gainage

Pour les plus motivés, on se lance dans les techniques de gainage de William. Dans ce cours, nous allons chercher à travailler la sangle abdominale et surtout les muscles profonds. Cette séance est conçue pour les seniors, avec des adaptations pour que les exercices soient réalisés en sécurité.

Yoga de la femme

Le Féminin sacré vous en avez entendu parler ? Ce cours est dédié aux femmes qui souhaitent se reconnecter à elles-même et à leur corps, et retrouver leur féminin sacré. Cette pratique complète se concentre sur le bassin et les hanches. C’est le moment d’essayer, avec Tatiana.

Pilates sans matériel

Le Pilates vous connaissez, mais avez-vous déjà testé avec une serviette ? L'utilisation d'une serviette pour les exercices fondamentaux de Pilates permet d'ajouter une résistance et de la difficulté, et créer ainsi une aide precieuse, pour permettre l'approfondissement du travail et atteindre les muscles les plus profonds comme les abdominaux ! Avec Helen

Méditation tantrique

Vous êtes prêt à booster votre énergie grâce à la méditation tantrique de Léa ? Une méditation guidée pour stimuler l'énergie intérieure avec un talk d’introduction. Nous proposons une expérience de contemplation de japa et de visualisation.

Brooklin Flow

Pour voyager, on se lance sans hésiter dans le Brooklyn Flow de Julie ! 45 minutes filmé dans un paysage de rêve au Portugal. Intense et revigorant !

Astro Yoga

Tout le monde connaît le kundalini … mais avez-vous testé l’Astro Yoga de Catherine ? Une première approche de familiarisation avec votre univers intérieur. Playlist suggérée : « Namo Namo » et « Ong Namo Guru Dev Namo » d’Hansu Jot, « Angel of the Earth » de Graig Pruess & Ilyana Vilenksy, « Hare Hare Hari » de Shakti & Shiva.

Lâchez vos préjugés ou idées pré-conçues sur ces pratiques. Le plus gros risque que vous prenez, c'est d'en devenir addict :)

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