Tabata : haute intensité

Durée : 30 minutes

L'entrainement de renforcement musculaire à haute intensité (high intensity interval training, HIIT) le plus efficace ! Chaque mouvement et chaque répétition sont basés et chronométrés sur un temps précis. L'objectif ? Bruler un maximum de calories, car cet entrainement permet au corps de continuer à bruler des calories même l'entraînement terminé. Il aide également à entretenir les muscles et l'endurance, améliorer significativement l'absorption maximale d'oxygène par minute et renforcer le système cardio-vasculaire. Si vous vous sentez bien juste après cette séance, c'est que vous ne l'avez pas bien faite !