Une routine au masculin, c’est possible !
Messieurs, si vous vous sentez délaissés, ou pas suffisamment accompagnés, cet article est pour vous. Vous êtes fatigués, un peu déprimés par le temps, un peu à cran pour la France, le foot, les élections… vous avez donc légitimement abandonné la salle de sport. Et donc, pour vous aussi l’arrivée imminente du maillot qui ressort du placard peut générer un peu de stress.
Sur Le Tigre, on pense aussi à vous. Car les apéros se succèdent, les coups de stress aussi, et votre organisme s’en ressent. Voici un petit programme de remise en route avec un focus abdos, souffle et gainage qui va (re)tonifier votre ceinture abdominale !
Faites nous confiance, prenez soin de vous !
20 minutes de mobilisation musculaire et articulaire complète : c’est le cocktail vitaminé du sportif , un cours de hatha particulièrement efficace pour se “remettre dans le bain”
8 minutes de coaching mental pour se motiver et transformer son objectif en réalité
25 minutes de Pilates focus abdos pour gainer son dos en douceur (hyper important !) et tonifier son ventre
50 minutes pour une séance intensive de Body Enhance pour travailler sa force et sa stabilité
20 minutes de HIIT cardio & renfo pour aller plus loin dans l’effort
30 minutes de Vinyasa flow tonique matinal pour les accros au yoga dynamique