Renforcer sa relation grâce au yoga en duo

Dans l'effervescence de notre quotidien, entre les engagements professionnels, familiaux et sociaux, trouver un moment de qualité à partager avec son conjoint peut s'avérer être un véritable défi.

À l’occasion de la Saint-Valentin, pourquoi ne pas redécouvrir ensemble les joies d'une activité qui nourrit à la fois le corps, l'esprit et la relation … le yoga ?!

Pratiqué en duo, le yoga offre une magnifique opportunité de se reconnecter, d'harmoniser vos énergies et (si besoin !) de raviver la flamme, tout en bénéficiant des innombrables bienfaits de la pratique pour la santé physique et mentale (nous vous les avons si souvent cités qu’il est inutile de les re-rappeler ici ;-)).

Pourquoi pratiquer le yoga en couple ?

Les bénéfices d’une pratique régulière du yoga ne sont plus à prouver, quel que soit le niveau et le choix du cours suivi. Mais nombre d’entre vous ne savent pas que le yoga se pratique aussi à deux, pour le plus grand bien du couple !

Le yoga en duo renforce la complicité

La pratique du yoga en couple crée un espace d’intimité partagée, de soutien mutuel et de confiance, des éléments fondamentaux dans une relation. Quand vous êtes deux, face à face, soit en miroir, soit en posture “duo”, vous vous soutenez, vous vous regardez, vous équilibrez vos forces. En synchronisant vos respirations et en ajustant vos mouvements à ceux de votre partenaire, vous développez une forme de communication non verbale douce et intense.

Cette harmonie renforce le lien émotionnel, favorise l'empathie et la compréhension mutuelle, éléments clés d'une relation durable.

Le yoga améliore la communication de couple

Le yoga requiert écoute et attention. En pratiquant ensemble, vous apprenez à mieux communiquer vos besoins, vos limites et à encourager l'autre dans sa pratique par une communication non-verbale bienveillante. L’observation et l’écoute que vous développez en pratiquant se transpose dans votre quotidien, améliorant la qualité de vos interactions.

Autre point positif, sans doute le plus important : le yoga booste l’énergie du 5ème chakra, vishuddha, le chakra de la gorge et de la communication ! Avez-vous remarqué que dans de nombreuses postures on regarde vers le ciel en ouvrant la poitrine et la gorge ? On crée de l’espace pour mieux ouvrir le cœur ! Ces postures, comme celle du “chien tête en l’air” ou du “petit cobra”, sont réputées pour stimuler l’énergie de ce chakra et libérer la parole ! Meilleure expressivité, parole plus juste, communication améliorée 🙂

Le yoga en duo : un partage des bienfaits pour le corps et l’esprit

Vous le savez, le yoga est réputé pour améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre. Pratiqué régulièrement, il contribue à une meilleure posture, réduit les risques de blessures articulaires en boostant la production de collagène, et diminue ainsi les douleurs chroniques.

Ensemble, vous pouvez vous motiver à maintenir une routine de pratique quotidienne et progresser en miroir, ce qui amplifie les bienfaits du yoga sur votre santé physique.

Le yoga, un impact positif sur la santé mentale

La pratique du yoga est un puissant antidote au stress et à l'anxiété. Les postures (asanas), la méditation et la respiration profonde (pranayama) favorisent la relaxation et aident à gérer le stress.

C’est également un extraordinaire moyen d’ouvrir son cœur et libérer son énergie d’amour, envers soi d’abord, envers ses proches, envers autrui… De nombreux cours travaillent spécifiquement sur cette ouverture du cœur qui est la meilleure thérapie anti-déprime ! Vivre le yoga ensemble c’est ainsi partager des moments de joie, d’amour inconditionnel et de sérénité avec votre conjoint. Des moments qui vont renforcer votre résilience commune face aux aléas de la vie et aux petits tracas du quotidien…

Le yoga revitalise la libido

Le yoga en couple peut aussi avoir des répercussions positives sur la vie intime. Si certaines postures stimulent le chakra de la gorge, de nombreuses séquences boostent l'énergie du deuxième chakra, svadisthana, celui de la sexualité ! On ouvre le bassin, on assouplit les hanches et on améliore la circulation sanguine dans la région pelvienne.

En parallèle, il apparaît que la pratique régulière du yoga, en solo ou en duo, augmente la vitalité organique, la flexibilité musculaire et bien sûr la conscience corporelle… des vecteurs forts d’une intimité plus riche et plus confiante. C’est d’ailleurs une des raisons pour lesquelles le kundalini yoga est si populaire, il permet de booster son énergie vitale ! Enfin, le yoga peut améliorer son image corporelle et sa confiance en soi, des facteurs importants dans le processus de séduction et de désir.

Yoga et Saint-Valentin : un cadeau à partager

La Saint-Valentin est l'occasion parfaite pour initier ou approfondir votre pratique du yoga en couple. Voici quelques idées pour intégrer le yoga dans votre célébration :

1/ Participez à un Atelier de Yoga pour Couples : de nombreux studios proposent des ateliers dédiés à la Saint-Valentin. C'est une excellente occasion d'apprendre ensemble et de vivre un moment original, ludique et bénéfique pour le couple. Partagez une séance à la maison : prenez le temps d’aménager votre petit espace de pratique chez vous, allumez des bougies, choisissez une playlist adaptée et laissez vous guider grâce à la sélection de cours que nous vous avons concoctée sur le Tigre :

• Yoga flow pour ouvrir le coeur avec Sandra Insoha
• Yin yoga, du cœur à la gorge avec Elodie Garamond
• Booster la libido Kundalini avec Marion Sebih
• Venus, le vendredi Kundalini avec Catherine Saurat Pavard
• Yoga flow pour le Chakra du Coeur avec Sandra Insoha
• Le chakra sexuel avec Camille Satya

2/ Offrez des accessoires de yoga : un abonnement au Tigre (bien sûr 😁), un joli tapis de yoga (vérifiez qu’il est bien anti-dérapant), une tenue de yoga un peu sexy et un livre pour tout savoir sur le yoga (comme Yoga, un art de Vivre, le livre phare du Tigre !) . Des cadeaux attentionnés et judicieux pour encourager votre conjoint dans sa pratique.

A l'occasion de la Saint Valentin, nous sommes ravis de vous proposer une offre exclusive : Tout abonnement à l'offre annuelle TIGRE ESSENTIEL déclenche 3 mois gratuits à l'offre TIGRE ALL ACCESS, à offrir ! Pour activer l'offre : connectez-vous sur le site tigre-yoga.com - rendez-vous sur la page OFFRES - choisissez l'abonnement ESSENTIEL ANNUEL. Pour obtenir le bon cadeau 3 mois ALL ACCESS à offrir, envoyez-nous un mail avec la preuve d'achat à Help@tigre-yoga.com. Nous vous ferons parvenir par retour le code cadeau.

• Valable uniquement dans le cadre d'un nouvel abonnement au Tigre.
• Offre valable jusqu'au 29 février 2024

Quelques Postures à Essayer en Couple

Posture de l'Arbre en Duo : Améliore l'équilibre et la concentration, tout en favorisant l'union des énergies. La Pince en Double : Favorise la flexibilité du dos et des jambes, tout en permettant un moment de connexion intime. Le Guerrier Assisté : Renforce la confiance et soutient l'équilibre, idéal pour renforcer le soutien mutuel.

Conclusion

Pratiquer le yoga en couple n'est pas seulement une façon de rester en forme ensemble ; c'est un voyage intime qui enrichit votre relation de nuances subtiles de compréhension et de soutien mutuel. À travers le partage de cette pratique, vous découvrez non seulement les profondeurs de votre propre être, mais aussi celles de votre partenaire.

A l’occasion de la Saint Valentin, oubliez les fleurs et les chocolats basiques, c’est déjà-vu… offrez du yoga, le cadeau d'une connexion renouvelée, d'une aventure commune sur le chemin du bien-être, et surtout le cadeau inoubliable d’un moment de complicité partagée. Finalement il n’y a que cela que l’on n’oublie jamais …