Alice Girard

50 contenus

Alice Girard a découvert le yoga après une blessure au genou. Elle s’est immédiatement passionnée pour cette pratique alors même qu’elle n’avait ni souplesse ni conscience de son corps. Le yoga lui a permis de mieux se connaître, connaître son corps, et à en découvrir ses infinies possibilités. Plus qu’une pratique physique, elle a trouvé dans le yoga un moyen de se recentrer, se dépasser et d’apprendre à se faire confiance. Son enseignement sur Yoga Play se base sur la douceur et la bienveillance, la synchronisation entre les postures et la respiration et la recherche de l’équilibre entre force et souplesse. Sa pratique, mêlée à ses différentes formations et rencontres, l’a mené à créer sa méthode « The Softness of Flexibility » qui permet à tous les élèves de gagner rapidement en flexibilité !

Unfold & Surpass Yourself

23min

Core burn flow

20min

Deep & intense stretch

30min

Deep stretch release

35min

Heart wide open

20min

Energizing Morning Routine

20min

Embodied Meditation

23min

Find your inner fire

40min

Fluid spine & Hips mobility

25min

Grand écart & fluidité

20min

Handstand débutant

30min

Empowering Handstand Flow

30min

Core & handstand flow

35min

Invert your practice

18min

In-between lightness & grounding

40min

Invitation à ressentir

20min

Kapotasana Flow

52min

King pigeon non stop flow

50min

Body Scan

5min

Méditation en mouvement

25min

Mellow Hips

40min

Moving Meditation

18min

Core & Glutes Burn

28min

Night Routine

15min

Non Stop creative full bow & splits

45min

Ode à la lenteur

35min

Open the heart & surrender

35min

Strong and flexible spicy flow

50min

Core & glutes fire

30min

Pincha Flow

40min

Power Morning Routine

30min

Rituel grand écart 1

20min

Rituel grand écart 2

20min

Core Strength

12min

Rituel backbends 2

20min

Rituel grand écart facial 1

20min

Rituel grand écart facial 2

20min

Routine du soir

30min

Side body burn

25min

Slow down & Feel

25min

Grand écart et Eka Pada

28min

Abs & glutes fire

30min

Legs & glutes burn

30min

All the waves

20min

Waving to moddle splits

40min

Routine du soir créative

30min

Strong and flexible flow

35min

Camel Flow

25min

Change the perspective

30min

Core & inversions spicy flow

40min