Sportifs, préparez-vous à la compétition

Pour ceux qui préparent une compétition sportive ou s'entrainent régulièrement, Elise a créé un parcours de 6 semaines en 6 séances, faciles à intégrer dans votre programme d'entrainement hebdomadaire. Si vous suivez une programmation spécifique, ce parcours respecte les cycles d'entrainement et vous pouvez répéter chacune des séances plusieurs fois par semaine. Hors entrainement, vous pouvez tout à fait les pratiquer indépendamment de la progression proposée. Les séances qui suivent comprennent un mix équilibré d'étirements, de tonification musculaire, de mobilisation articulaire, d'exercices de respiration et de concentration et de relaxation.