Pilates pour débutants

Ce parcours permet à chacun de découvrir les bienfaits de la méthode Pilates quel que soit sa condition physique. Les différentes séquences contiennent les premiers exercices du répertoire classique et contemporain. La pratique régulière permet d'améliorer la posture, la respiration, le centre et améliore le lien corps-esprit. Les focus sont conçus de manière à pouvoir "exécuter et comprendre" les indications sur la respiration, le centre et le dos. Il est important d'établir une description de ces sensations, commune à tous, afin de travailler dans la bonne direction : renforcer musculairement sans créer de nouvelles tensions. Comme dans beaucoup de techniques, les élèves plus avancés peuvent trouver de nouveaux défis dans la pratique des exercices débutants. N'hésitez pas à faire et refaire ces exercices débutants !