Retraite Ashtanga Vinyasa Yoga

Découvrez un écrin écolo-chic entre luxe et authenticité d’exception, un complexe 5 étoiles au milieu des rizières et d’une réserve naturelle idyllique à trois kilomètres de la plage de Comporta et retrouvez chaleur et énergie grâce à la pratique dynamique et « enracinante » de Pauline.

Avec sa merveilleuse piscine à débordement, ses villas à l’architecture traditionnelle portugaise, ses espaces extérieurs à la végétation luxuriante et son spa Oryza où sont proposés une déclinaison de soins à base de riz, Quinta da Comporta est un paradis pour les yogis !

(sous réserve de modifications et changements de temps)

Mercredi :

• 15h : Arrivée recommandée
• 17h : Pratique restorative et détente profonde Cercle d’ouverture
• 20h : Dîner

Jeudi :

• 8h30 : Pranayama-méditation & pratique guidée
• 12h : Brunch l 17h : Atelier - L’enracinement par les bandhas, la conscience et l’intégration du centre (objectif : trouver la légèreté dans les sauts et la détente dans l’effort)
• 20h : Dîner

Vendredi :

• 8h30 : Pranayama-méditation & pratique guidée
• 10h30 : Marche en conscience sur la plage
• 12h00 : Brunch l Option activités équitation ou surf
• 17h : Atelier Backbends : explorer et apprivoiser les flexions arrière

Samedi :

• 8h30 : Pranayama-méditation & pratique guidée
• 10h30 : Option activités équitation ou surf
• 12h : Brunch
• 17h : Atelier : Inversions et conscience de l’espace

Dimanche :

• 9h30 : Pranayama-méditation & pratique guidée
• 12h : Brunch l Option activités équitation ou surf
• 17h : Atelier : Les hanches et le bassin, notre corbeille sacrée.

Lundi :

• 8h : Pranayama-méditation & pratique guidée
• 9h30 : Petit déjeuner l Option activités équitation ou surf
• 12h : Cercle de clôture et premiers départs

• Du 23 au 28 mars 2023
• Tarif retraite 6j / 5n : activités + repas + hébergement : 1835 €/personne en chambre individuelle et 1423 €/personne en chambre double (Massages & transferts en sus) - Sous réserve du nombre de participants minimum 10 inscrits
• Infos et réservations chambres + transferts :
  www.quintadacomporta.com
  events@quintadacomporta.com
  +351 932 039 799