Vers Bujapidasana Ashtanga

Durée : 59 minutes

Ce cours s’adresse à des pratiquants réguliers et avancés. Après les salutations au soleil et les postures debout pour échauffer le corps, nous passerons rapidement à un travail profond des hanches et une introduction aux équilibres sur les bras pour préparer les postures « peak » de la série. À savoir Bujapidasana, Kurmasana et Supta Kurmasana puis jouer autour de variations et de postures de la même famille comme astavrakrasana... Nous aborderons aussi le challenge des transitions, les entrées et sorties de postures pour travailler l’agilité et la coordination. Challengeant et très ludique !