Tuto yoga : Nauli kriya

Durée : 15 minutes

Nauli est un kriya, un exercice de purification interne, puissant qui stimule le feu digestif et améliore l'élimination. Mathieu détaille ici les clés pour activer les bandhas et "rouler" les muscles et organes abdominaux. Pratique réservée aux yogis expérimentés, à faire à jeun, maximum 8 fois par 24h et dans le respect des contre-indications et interdit aux femmes enceintes.