Tuto yoga : les flexions avant
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Durée : 25 minutes
Carol vous présente les principes de base de cette famille de postures qui assouplissent et étirent tout l'arrière du corps. Elles sont particulièrement recommandées à toutes les personnes qui se trouvent un peu raides, ainsi qu'aux coureurs. Vous allez explorer les postures de bases : Planche (Kumbhakasana), Pince Assise (Paschimottanasana), la Tête au Genou (Janusirsana), Demi-Torsion Assise (Ardha Matsyendrasana). Idéale pour les débutants, rappel intéressant pour tous les niveaux.
Professeur Carol Issa
- Note :
- Discipline : Jivamukti
- Niveau : Débutant
- Objectif : Energie
- Intensité : Elevée
- Accessoires : Couverture, Sangle