Tuto yoga : les flexions avant

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Durée : 25 minutes

Carol vous présente les principes de base de cette famille de postures qui assouplissent et étirent tout l'arrière du corps. Elles sont particulièrement recommandées à toutes les personnes qui se trouvent un peu raides, ainsi qu'aux coureurs. Vous allez explorer les postures de bases : Planche (Kumbhakasana), Pince Assise (Paschimottanasana), la Tête au Genou (Janusirsana), Demi-Torsion Assise (Ardha Matsyendrasana). Idéale pour les débutants, rappel intéressant pour tous les niveaux.

Professeur Carol Issa
  • Note :
  • Discipline : Jivamukti
  • Niveau : Débutant
  • Objectif : Energie
  • Intensité : Elevée
  • Accessoires : Couverture, Sangle

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