Tuto pranayama : Viloma
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Durée : 10 minutes
Viloma Pranayama permet d'augmenter la capacité de vos poumons, de donner plus de volume à votre respiration et de ralentir le rythme du souffle. Vous ressentirez également les effets appaisants de cette respiration sur le mental. Il est recommandé de pratiquer ce pranayama régulièrement en cas d'anxiété, ainsi que lorsque vous débutez le yoga. Cette séance est conçue pour les débutants, mais sera utile à tous.
Professeur Anne Vandewalle
- Note :
- Discipline : Pranayama
- Niveau : Tous niveaux
- Objectif : Respiration/Pranayama
- Intensité : Faible
- Accessoires : Coussin