Tuto pranayama : Nadi Shodana
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Durée : 11 minutes
Respiration rééquilibrante, réharmonisante, et calmante, Viloma Pranayama est l’une des techniques centrales en yoga pour agir sur le mental et le système énergétique. Ce tuto vous donnera des indications précises sur la manière de le pratiquer et de placer vos mains. Il se termine par 5 minutes de pratique pour remettre le mental au clair. Idéale pour les débutants, cette séance rappelle quelques fondamentaux utiles à tous les pratiquants.
Professeur Anne Vandewalle
- Note :
- Discipline : Pranayama
- Niveau : Tous niveaux
- Objectif : Respiration/Pranayama
- Intensité : Faible
- Accessoires : Coussin