Tuto pranayama : Kapalabhati

Durée : 6 minutes

Kapalabhati est ce qu'on appelle un "kriya" c'est-à-dire une pratique purificatrice, pour la digestion, le système respiratoire et les sinus, mais aussi pour élever des émotions ou pensées négatives et rebooster son énergie. Elle est aussi appelée "respiration du crâne qui brille". Particulièrement indiqué pour arrêter de fumer. C'est une pratique exigeante, interdite aux femmes enceintes.