Tuto : la planche (Phalankasana)
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Durée : 6 minutes
Un tuto pour bien réaliser cette posture de la planche qui est souvent exécutée en fermeture... Une posture que l'on retrouve presque à chaque fois dans les cours de Yoga, c'est pourquoi il est important de bien savoir la réaliser et ainsi protéger son corps et notamment ses épaules !
Professeur Katy Misson
- Note :
- Discipline : Hatha
- Niveau : Tous niveaux
- Objectif : Renforcement - Tonicité et gainage
- Intensité : Modérée
- Accessoires : Aucun