Tuto : la planche (Phalankasana)

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Durée : 6 minutes

Un tuto pour bien réaliser cette posture de la planche qui est souvent exécutée en fermeture... Une posture que l'on retrouve presque à chaque fois dans les cours de Yoga, c'est pourquoi il est important de bien savoir la réaliser et ainsi protéger son corps et notamment ses épaules !

Professeur Katy Misson
  • Note :
  • Discipline : Hatha
  • Niveau : Tous niveaux
  • Objectif : Renforcement - Tonicité et gainage
  • Intensité : Modérée
  • Accessoires : Aucun

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