Tuto : Pincha Mayurasana Ashtanga
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Durée : 25 minutes
Tutoriel de 20 min avec une séquence de posture et d’exercice pratiques pour ouvrir et renforcer les épaules en préparation de Pincha Mayurasana et de la posture du Dauphin.
Professeur Pauline Laumond
- Note :
- Discipline : Ashtanga
- Niveau : Intermédiaire
- Objectif : Renforcement - Tonicité et gainage
- Intensité : Elevée
- Accessoires : Brique, Sangle