Soulager sa fatigue Yoga Postnatal

Durée : 12 minutes

Le manque de sommeil des jeunes mamans est une réalité. Sharon a conçu une séquence à cet effet. A la fois relaxante, revitalisante et courte, vous pourrez la faire pendant les siestes de bébé. Au programme respiration, étirement des jambes, demi-pont et relaxation finale avec les jambes relachées sur une chaise. Si vous avez un peu plus de temps n'hésitez pas à rester dans cette posture plus longtemps. Profitez en. Prenez une sangle ou un foulard, ainsi qu'une chaise, et placez-vous à proximité d'un mur. Une pratique douce dès 6 semaines après l'accouchement.