Side Bends, les planches sur les côtés

Durée : 5 minutes

Apprendre, ou revoir les fondamentaux, des sides bends (comme des planches sur le côté) et travailler les muscles des bras, épaules et poignets. C'est une position relativement difficile à maintenir lorsque l'on débute. On développe également l'équilibre !