Shamatha méditation : l'attention

Durée : 10 minutes

L'attention est un terme clé dans la méditation. En effet, lorsque l'on parle de méditation, on parle d'attention plutôt que de concentration. La pleine conscience centrée sur la qualité d'attention que vous amenez dans votre pratique pour vous aider à cultiver une pleine présence au quotidien. Pour garder un contact avec le monde extérieur, les yeux sont ouverts ou mi-clos, pour conserver une attention envers nous même et le monde. Cette pratique peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées.