Shamatha méditation : l'appréciation

Durée : 10 minutes

Méditation guidée de pleine conscience autour d'une qualité essentielle pour cultiver le contentement au quotidien : L'appréciation. Dans quelque chose d'aussi simple que le souffle, la respiration, il y a déjà cette qualité d'appréciation. En pleine conscience, appréciez tous les petits éléments du quotidien et découvrez aussi le contentement. Cette pratique assise peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées.