Shamatha méditation : la douceur

Durée : 11 minutes

Méditation guidée de la pleine conscience autour de la douceur, qualité essentielle de la méditation qui permet d'appréhender le quotidien de manière plus juste et équilibrée. La méditation peut être une pratique difficile, avec une certaine agitation mentale. La remettre dans un contexte plus global de douceur va donc aider la pratique en elle-même. Les yeux sont ouverts, et le regard même a cette qualité de douceur. Cette pratique peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées.