Séquence spéciale Abdos Barre et danse
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Durée : 10 minutes
Dans ce work out, nous allons cibler la ceinture abdominale et les 3 groupes musculaires la composant : grands droits, obliques et transverses. En relevés de buste ou en torsions, les series nous permettrons de renforcer profondément le centre du corps. Nous porterons une attention particulière à la respiration en cherchant à « avaler » le nombril en expirant. Nous serons également vigilants en cas de problèmes de cervicales afin de ne pas écraser la nuque. Les exercices sont proposés en version intermédiaire/avancé ou pour tous niveaux.
Professeur Audrey Roehrich
- Note :
- Discipline : Barre et danse
- Niveau : Tous niveaux
- Objectif : Renforcement - Tonicité et gainage
- Intensité : Elevée
- Accessoires : Aucun