Routine : tout le corps Pilates

Durée : 19 minutes

Cette séance peut être pratiquée tous les jours et devenir une routine quotidienne quel que soit votre niveau. Elle sert aussi de préparation physique avant un parcours de golf, un match de tennis ou une randonnée par exemple. Ce cours est également idéal pour faire circuler l'énergie dans le corps après une journée statique. On expérimentera les grands principes de la méthode : respiration, coordination, concentration, centrage, fluidité et précision. Bonne séance !