Pratique quotidienne Iyengar

Durée : 72 minutes

Une pratique complète d'Iyengar avec Helen qui déverouille le corps étape par étape, le matin notamment. L'ensemble des postures permet l'ouverture des hanches et des autres articulations, ainsi que le renforcement de la sangle abdominale. Une pratique qui prépare le corps et qui peut se rallonger selon le temps disponible et les connaissances personnelles. Pour rappel, les torsions, les exercices échauffant les abdominaux et les inversions ne sont pas à pratiquer pendant le période des règles.