Pilates méditation en mouvement

Durée : 25 minutes

Etre présent.e à ce que l'on fait, se concentrer sur sa respiration et connecter le cerveau à ses muscles : ou comment faire une séance normale mais en portant davantage d'attention à chaque mouvement pour travailler de façon efficace ! Faire moins mais mieux, la qualité, pas la quantité ! Vivre cette session comme si vous étiez en train de méditer mais en mouvement !