Maîtriser la série des abdos "Nasty Five"

Durée : 5 minutes

Cette série des "stomach series" ou abdominaux débute avec le Single leg stretch (étirement à une jambe), suivi du Double leg stretch (avec les 2 jambes). Si vous avez mal au dos, n'abaissez pas trop les jambes. Au fur et à mesure des entraînements, vous pourrez ensuite les abaisser grâce au renforcement de vos abdos ! Faire cette série des 5 abdominaux de façon régulière (avec la vidéos suivante) et vous aurez une sangle abdominale du tonnerre en 5 minutes/jour à peine.