Maîtriser l'articulation de la colonne vertébrale

Durée : 7 minutes

A partir de la position debout puis allongée, apprendre à articuler la colonne vertébrale et aller toucher ses pieds pour progressivement maîtriser le roll-up (options possibles avec le roll-back). Belle sensations d'étirement et de renforcement de la colonne vertébrale !