Introduction au Vinyasa

Durée : 43 minutes

Voici un focus complet sur toutes les variations de vinyasa possibles de façon à ce que tu puisses toujours choisir TA VERSION, celle qui te permet de progresser dans ta pratique sans compromettre l'intégrité de tes épaules et bas du dos. Les vinyasas sont ces enchaînements que l'on fait très souvent dans les pratiques dynamiques entre les postures à droite et à gauche : De la planche -> descente au sol en mettant genoux au sol ou en chaturanga -> ouverture du haut du corps en cobra ou chien tête en haut -> remontée en chien tête en bas