Gagner en souplesse Barre et danse

Durée : 38 minutes

Dans ce cours, nous allons prendre le temps d'étirer profondément le corps afin de libérer les tensions et d'oxygéner nos muscles, nous porterons une attention particulière à la respiration que nous essayerons d'allonger et de calmer, à prendre le temps de rester dans les postures, et à bien relâcher le poids du corps vers le sol, nous ne forcerons pas les postures et resterons là ou nous sentirons que la posture peut être maintenue sans douleur vive.