Focus : dos Pilates

Durée : 23 minutes

Ce cours de Pilates qui cible spécifiquement la zone du dos a pour objectif de mobiliser et de vous faire prendre conscience de toutes ses composantes : nuque, omoplates, cage thoracique, lombaires, bas du dos, etc. Cette séance renforcera cette zone clé du corps en améliorant sa mobilité. Les douleurs chroniques du dos sont d'ailleurs souvent dus à un manque de mobilité de ce dernier. Ces exercices vous permettront de découvrir ou d'appronfondir des mouvements qui peuvent améliorer la souplesse du dos et des épaules. N'hésitez pas à suivre les focus sur le ventre et la respiration pour un travail complet sur votre dos.