Flow doux : se revitaliser Hatha

Durée : 53 minutes

Dans ce flow doux d'une heure, explorez les torsions à votre rythme et selon votre ressenti. Bénéficiez de tous les bienfaits énergisants de cette famille de postures, avec ou sans support. Cette séance de hatha yoga est accessible à tous, mais ne la pratiquez pas le ventre plein. Cette pratique met également l'accent sur la respiration avec kapalabhati, la respiration du crâne qui brille, et la posture du lion. Écoutez votre corps et faites ces postures, parfois exigeantes, selon vos sensations. Clôturer votre séance en regénérant vos cellules grâce à prana mudra, avant savasana.