Elastique pour débutants Pilates

Durée : 32 minutes

Ce cours s'adresse particulièrement aux débutants et à ceux qui veulent revoir les bases de la méthode Pilates. Les exercices proposés dans cette séance sont exécutés avec la bande élastique afin de développer les sensations et l'efficacité que l'on retrouve sur les appareils de Pilates. Cet accessoire, grâce à sa résistance, permet d'étirer les jambes, d'ouvrir les épaules, de renforcer les chevilles et surtout d'articuler la colonne vertébrale sans à-coup. Sans élastique à la maison, vous pouvez utiliser un bas pour obtenir un effet similaire.