Destress Hatha
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Durée : 20 minutes
En seulement vingt minutes, offrez vous un moment de détente et de lâcher prise, un véritable sas de décompression avant ou après une journée difficile. Pratique axée sur la détente du système nerveux, du mental et du corps. Maintien de postures douces pour relâcher en profondeur les zones de tensions, et pranayama (samavritti ou respiration carré) pour appaiser le mental.
Professeur Anne Vandewalle
- Note :
- Discipline : Hatha
- Niveau : Tous niveaux
- Objectif : Détente - Lâcher-prise
- Intensité : Faible
- Accessoires : Brique, Couverture, Sangle