Barre et Stretch

Durée : 13 minutes

Dans ce work out, nous allons prendre le temps d'étirer une partie de la chaine musculaire inférieure et arrière en nous concentrant sur les muscles à l'arrière de la jambe et à l'avant de la cuisse, nous porterons une attention particulière a la respiration afin d'éliminer au maximum les toxines et alléger les sensations de jambes lourdes, nous serons vigilants a ne pas forcer sur l'articulation du genoux lors du grands étirements des quadriceps.