Barre et Pliés

Durée : 12 minutes

Dans ce work out, nous allons travailler notre posture et renforcer les muscles des jambes et du dos en cherchant à nous élever tout au long de la pratique. En répétitions, les muscles des cuisses vont être fortement sollicités et les muscles du dos et du tronc vont se tonifier afin de maintenir le corps en équilibre. Nous veillerons à ne pas forcer l'en dehors du bas de jambe et à se positionner selon nos possibilités.