Apprendre à respirer Ashtanga

Durée : 20 minutes

Le pranayama, 4ème pilier de l'Ashtanga permet de developper sa force vitale et contrôler l'activité mentale via la maîtrise du souffle. Cette vidéo vous détaille le pourquoi et comment de cette pratique fondamentale. A noter que ce pranayama sous sa forme finale implique des rétentions de souffle (Kumbhaka) qui doivent être pratiquées sous l'oeil avisé d'un professeur avant de les pratiquer seul(e). Elles sont par ailleurs à éviter durant la grossesse.