Ado - Pratique en torsions

Durée : 33 minutes

Cette pratique d’une demi-heure autour des torsions debout, en position assise ou allongée, va stimuler les organes internes et les muscles du dos. Toute la musculature le long de la colonne vertébrale sera étirée, renforcée et assouplie. Ces postures vont également vous aider à travailler l’équilibre. La concentration et la respiration consciente auront pour effet une sensation de légèreté dans le corps, au niveau digestif et aussi au niveau émotionnel, toutes les tensions dénouées. Ne pratiquez pas le ventre plein