15' pour être Zen Yoga Prénatal
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Durée : 14 minutes
Une pratique courte pour détendre le corps pendant la grossesse. Se préparer à devenir mère s'accompagne souvent d'émotions et de sensations intenses et contradictoires. Cette pratique vous aidera à restaurer l'équilibre dans l'esprit et le corps grâce à des postures qui étirent et réouvrent le diaphragme et la cage thoracique, et l'utilisation des vibrations de la respiration comme un message sonore relaxant pour le système nerveux. A pratiquer à partir du 2ème mois de grossesse.
Professeur Sharon Jacobs
- Note :
- Discipline : Pré & Postnatal
- Niveau : Tous niveaux
- Objectif : Détente - Lâcher-prise
- Intensité : Faible
- Accessoires : Brique, Coussin d'allaitement, Couverture