Les Tigres sont ouverts ! Quel bonheur de vous retrouver en vrai...

Pilates, Barre et Pratiques Dynamiques

Renforcement Musculaire

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Force,

Cardio, 

Endurance. 
 

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Body Enhance

Le Body Enhance, en français « améliorer son corps », est un cours de renforcement musculaire basé sur des exercices de gainage.
Le gainage n’est pas uniquement destiné à se construire un ventre plat ou à ne plus avoir mal au dos.
C’est un véritable travail sur les muscles profonds stabilisateurs, du haut comme du bas du corps.
Il permet d’améliorer la durée de vie des articulations, de se constituer une meilleure posture générale, de solidifier la maitrise de son corps, d’améliorer sa force et sa mobilité.

Ce cours accessible à tous n’est pas formaté et peut donc changer d’intensité ou de déroulement d’un cours à l’autre, mais toujours dans la bonne humeur.

Boxe & cardio boxing

Le cardio boxing vous permettra de travailler la coordination, la force, le cardio, l’endurance, les rotations du buste et le gainage. Les techniques de la boxe thaï, française et anglaise seront étudiées en fonction des enseignants et du niveau du cours. 
Tout le matériel est disponible au Tigre mais il est fortement recommandé de venir avec vos propres gants de boxe.

Graceful Movement

The Graceful Movement est une subtile combinaison de travail à la barre, de Pilates et de yoga créée par Jennifer Dimitriou de New-York. 
Un travail tout en fluidité alliant postures et exercices pour renforcer le centre profond et les muscles posturaux, restaurer et améliorer sa grâce et son équilibre.

Au fil de la séance, les postures font place à des modules cardio-vasculaires, permettant de brûler des calories et d’étirer les muscles sans contraction, dans un mouvement dansant et fluide.
Les séances se suivent et ne se ressemblent pas, selon le mood du moment, Jennifer s’inspire autant de la danse que du fitness pour nourrir son enseignement, le tout, en pleine conscience yogique !

Le contrôle et l’enchainement des mouvements créent une symphonie fluide, douce et gracieuse, on en ressort revigoré, fier, tonique et prêt à affronter joyeusement les températures hivernales…
A la clé ? Un corps sain, tonique, affuté, fort et flexible et une meilleure posture au quotidien.
 

Deep Core 

Deep Core, un cours ultra complet proposé par l’équipe du Tigre alliant renforcement, équilibre, gainage, et travail des muscles profonds.
Sur un rythme alternant postures statiques et dynamiques pour stimuler l’énergie du cœur, ce cours varié et riche s’adaptera à tous les niveaux pour que chacun trouve son rythme, son autonomie et les bienfaits attendus !

High Intensity

Le cours de High Intensity Training est une technique d’entraînement qui alterne des phases de travail d’une haute intensité sur une courte durée et des phases de récupérations actives (sans complètement relâcher l’effort).
Les enchaînements d’exercices sont très variés visant à muscler et tonifier l’ensemble du corps.
Une pratique à adopter régulièrement pour développer son potentiel musculaire, sa résistance à l’effort et garder la ligne !

Présentation du High Intensity en vidéo sur Yogaplay