En plein cœur du vieux village de Saint-Tropez se niche un petit paradis. La Ponche est un écrin d’exception, entre luxe et authenticité, un boutique hôtel mythique où se ressent le charme délicieux et un brin nostalgique du Saint-Tropez des années glamours, élégantes et artistiques...

C’est dans cet eden que nous vous accueillons du jeudi 17 au dimanche 20 novembre pour quatre jours de retraite Yoga & Écriture menée par Élodie Garamond, fondatrice du Tigre Yoga, et l’écrivaine Lilia Hassaine. Quatre jours pour traverser l’hiver dans la douceur de vivre tropézienne, quatre jours pour accepter et transformer ses émotions au fil des mots, quatre jours pour délier son corps avec bienveillance et patience, avec tendresse et attention, quatre jours pour marcher, respirer, écrire, méditer, s’étirer, écouter la mer...

« J’ai pensé les ateliers d’écriture comme un prolongement de la pratique du yoga d’Élodie. Les exercices seront l’occasion d’une introspection, d’une plongée dans les méandres de votre imagination et de vos rêves. Tout comme le yoga, l’écriture est spirituelle, intérieure. Le langage change quand le corps change. Les mots sont à l’écoute, ils reflètent votre état d’esprit et vos états d’âmes. Pendant les heures dédiées à l’écriture, j’essaierai de vous faire ressentir à quel point chaque histoire mérite d’être racontée, fouillée, travaillée car elle dit quelque chose de vous-même, de vos obsessions et de votre passé. Votre inconscient sera votre guide. La mission des ateliers sera de vous en donner les clés. » Lilia

« Les émotions sont des messagères. Elles sont là pour nous indiquer que nous devons prendre des mesures fortes, dans notre vie et dans nos relations avec autrui. Tout comme il faut du temps pour se muscler, il en faut également pour renforcer notre capacité à accueillir nos émotions et à leur répondre au lieu de les fuir. Les accueillir pleinement aidera à trouver des solutions créatives et à profiter de chaque instant de sa vie. » Élodie

 

PROGRAMME

Jeudi 17 novembre

• 11h30 - soft yoga

• 13h - cercle d’ouverture et écriture des intentions

• 13h30 - déjeuner

• 15h - atelier écriture : explorer freins et émotions

• 18h - yin yoga

• 20h - dîner des rêveurs (échange sur l’écriture des rêves)

Vendredi 18 novembre

• 7h30 - écriture de « mon rêve»

• 8h - pranayama et marche méditative au lever du soleil

• 9h30 - petit-déjeuner et lecture des rêves

• 10h30 - temps libre et écriture émotionnelle

• 12h - soft yoga

• 13h30 - déjeuner pique-nique - après-midi - temps libre : massages, échanges et écriture

• 17h - méditation et yin yoga

• 19h - dîner

• 21h - soirée d’écriture : émotions et altérité

Samedi 19 novembre

• 11h30 - soft yoga

• 7h30 - salutations au soleil, pranayama & méditation

• 9h - petit-déjeuner

• 10h - écriture et échanges sur les émotions

• 12h - option : marche en silence

• 13h - déjeuner lecture et partage des textes

• 14h30 - atelier pratique : les techniques d’écriture

• 16h30 - temps libre : massages, échanges et écriture

• 19h30 - dîner

Dimanche 20 novembre

• 11h30 - soft yoga

• 8h30 - Vinyasa flow, pranayama & méditation

• 10h - écriture libre

• 11h30 - brunch « à volonté »

• 13h - écriture guidée : émotions du week-end

• 14h30 - lectures des textes, échanges et cercle de clôture

• 16h30 - départ

 

INFOS ET RÉSERVATION

Informations et réservation : direction@laponche.com

Tarif retraite 4j/3n : activités + repas + hébergement + transferts aéoroport/hôtel + 30 minutes de massage Solo : 1650€

Duo : 1130€ par personne

Vols recommandés depuis Paris

Transavia Paris-Toulon - jeudi 17/11 : 7h25

Transavia Toulon-Paris - dimanche 20/11 : 15h25 ou 21h05

(le programme sera adapté pour chacun en fonction des vols retours)

Hôtel La Ponche

5, rue des Remparts 83990 Saint Tropez direction@laponche.com

+33 4 94 97 02 53

laponche.com