Retraite Ashtanga Vinyasa Yoga by Pauline Laumond @ Quinta da Comporta

 

Découvrez un écrin écolo-chic entre luxe et authenticité d’exception, un complexe 5 étoiles au milieu des rizières et d’une réserve naturelle idyllique à trois kilomètres de la plage de Comporta et retrouvez chaleur et énergie en plein cœur de novembre grâce à la pratique dynamique et « enracinante » de Pauline.

 

Avec sa merveilleuse piscine à débordement, ses villas à l’architecture traditionnelle portugaise, ses espaces extérieurs à la végétation luxuriante et son spa Oryza où sont proposés une déclinaison de soins à base de riz, Quinta da Comporta est un paradis pour les yogis !

 

Quinta da Comporta – Wellness Boutique Resort

www.quintadacomporta.com | +351 932 039 799


Tarif retraite 6j / 5n : activités + repas + hébergement

1615 €/personne en chambre individuelle et 1440 €/personne en chambre double

Massages & transferts en sus

Sous réserve du nombre de participants minimum 8 inscrits

Réservations chambres + transferts : Rita Lobo - Tlm 00351 932 039 802 rita.lobo@quintadacomporta.com

 

 

 

Au programme …

 

MERCREDI 10 novembre :

15H : Arrivée recommandée

17H : Pratique restorative et détente profonde

Cercle d’ouverture

20H : Dîner

JEUDI 11 NOVEMBRE :

8H30 : Pranayama-méditation & pratique guidée

12H : Brunch

17H : Atelier : L’enracinement par les bandhas, la conscience et l’intégration du centre…

Objectif : trouver la légèreté dans les sauts et la détente dans l’effort

20H : Dîner

Vendredi 12 NOVEMBRE :

8H30 : Pranayama-méditation & pratique guidée

10H30 : Marche en conscience sur la plage

12H00 : Brunch

Option activités équitation ou surf

17H : Atelier Backbends : explorer et apprivoiser les flexions arrière

SAMEDI 13 NOVEMBRE :

8H30 : Pranayama-méditation & pratique guidée

10H30 : Option activités équitation ou surf

12H : Brunch

17H : Atelier : Inversions et conscience de l’espace

DIMANCHE 14 NOVEMBRE :

9H30 : Pranayama-méditation & pratique guidée

12H : Brunch

Option activités équitation ou surf

17H : Atelier : Les hanches et le bassin, notre corbeille sacrée.

LUNDI 15 NOVEMBRE

8H : Pranayama-méditation & pratique guidée

9H30 : Petit déjeuner

Option activités équitation ou surf

12H : Cercle de clôture et premiers départs….