Holistique et transformationnelle, cette retraite d’automne a été pensée pour vous permettre de réaccorder profondément votre rythme intérieur avec celui de la montagne environnante et de ses éléments, en puisant à la fois dans sa puissance énergisante yang et dans sa douceur enveloppante yin. Vivre en harmonie avec la nature pour retrouver l’harmonie avec soi. Cette périodeau coeur de l’Automne correspond dans la Tradition du Yin et du Yang au début de l’Intersaison, période idéale pour se poser, lâcher prise et assimiler les enseignements de l’année qui vient de s’écouler pour se tourner vers l’avenir avec un regard neuf et tisser des intentions en accord profond avec soi.

Avec Elodie Garamond, fondatrice des Tigre Yoga Club & Sophia L. Mann coach exécutif, hypnothérapeute& professeur de yoga

 

Au programme : 

 

Dimanche 22 octobre 

Fin de matinée : arrivée à l’hôtel, accueil et green juices

13h00 : Déjeuner et cercle d’ouverture

16h00 : Marche en montagne (parcours doux)

17h30 - 19h30 : Yin Yang Yoga par Sophia et Elodie

20h00 : Dîner aux Fermes de Marie

 

Lundi 23 otobre 

8h30 - 9h45 : Pranayma & Méditation dynamique par Elodie

10h00 : Petit déjeuner

11h00 - 13h00 : Marche en montagne

13h30 : Pique-Nique en montagne ou déjeuneraux Fermes de Marie

15h00 - 17h00 : Cours de Skin Gym (45 min) au Spa Pure AltitudeOu temps libre à l’hôtel, piscine et massagesau Spa Pure Altitude (à réserver)

17h30 - 19h30 : Autohypnose et Yin Yoga par Sophia

20h00 : Dîner aux Fermes de Marie  

 

Mardi 24 octobre 

8h30 - 10h00 : Jivamukti Yoga & Méditation par Sophia

10h00 : Petit déjeuner

11h00 - 12h30 : En option : balade à vélo, balade à chevalou massages au Spa Pure Altitude (toutes ces activités sont à réserver)

13h30 : Déjeuner aux Fermes de Marie

14h30 - 17h30 : Temps libre à l’hôtel – piscine et massagesau Spa Pure Altitude (à réserver)

17h30 - 19h00 : Séance de Pranayama et Slow Flowpar Sophia et Elodie

20h00 : Dîner aux Fermes de Marie

 

Mecredi 25 octobre 

8h30 : Petit déjeuner

10h00 : Marche en conscience jusqu’à l’Alpage des Fermes de Marie

12h00 - 13h00 : Restorative Flow à l’Alpage par Sophia et Elodie

13h00 : Déjeuner à l’Alpage

17h00 - 18h30 : Temps libre, piscine et massagesau Spa PureAltitude (à réserver)

18h30 - 19h45 : Danse du Dragon par Sophia

20h30 : Dîner Alpin - Fondue au chèvre ou option vegan

 

Jeudi 27 otobre 

8h00 - 9h30 : Jivamukti Yoga par Sophia

9h30 : Cercle de clôture

10h00 : Petit déjeuner

11h00 : Temps libre à l’hôtel

13h00 : Déjeuner aux Fermes de Marie / Départ

 

Infos pratiques 

- Du 22 octobre au 27 octobre 2023

- All day : tisanes & eaux détox

- Programme susceptible d’être modifié en fonction de la météo

- Tarif pour les 4 jours :

• À partir de 1990 € pour 1 personne en chambre individuelle

• À partir de 3000 € pour 2 personnes en chambre double

- Réservez votre retraite Yoga au : +33 4 50 91 48 59 ou à contact@fermesdemarie.com