Retraites
Ashtanga Yoga by Cyril Lagel
@ Le Barn Hôtel

Du vendredi 8 au dimanche 10 mars 2019

Ashtanga Yoga & Méditation

 

Du vendredi 18h au dimanche 18h,

un programme intense de ashtanga vinyasa yoga & méditation avec Cyril Lagel,

dans le cadre magique et cocooning du Barn Hôtel.

Le petit plus : des balades en forêt de Rambouillet, en vélo ou à cheval, des massages ayurvédiques et des jeux de société au coin du feu, dans une ambiance « comme à la maison »…

Venez vivre deux jours d’ashtanga yoga en pleine nature, un moment pour soi, un moment pour se préparer à l’arrivée du printemps …

 

Tarif Retraite (incluant activités et repas HORS HEBERGEMENT) : 330€

Hébergement en chambre simple à partir de 340€ pour 2 nuits – tarif twin sur demande

Option Massage : 120€ /1h30 – 90€ /1h

Option Cheval : 85€ / 2h

Infos & réservations : chloe@lebarnhotel.com  http://lebarnhotel.com/

 

AU PROGRAMME

 

Vendredi

18h :                    Ashtanga, pratique guidée de la première série complète

20h00 :                Dîner

21h30 :                Yoga Nidra “le sommeil du yogi »

Samedi

7h30 :                  Ashtanga, première série en binôme : éclairages sur les compréhensions et incompréhensions

Focus sur les jumps, les entrées et les sorties de postures

9h30 :                  Petit déjeuner

Matinée :            Randonnée à vélo ou massage

13h :                    Déjeuner green

Quartier libre : Temps libre, massages, bains nordiques, balades à cheval et vélo, tir à l’arc…

17h30 :                Ashtanga, première série en binôme : focus sur les backbends

19h30 :                Dîner

21h :                    Introduction au Pranayama et méditation Trataka

Dimanche

8h30 :                  Mysore style ashtanga

La Mysore Style est la manière authentique et traditionnelle de pratiquer l’Ashtanga Yoga enseignée par Sri K. Pattabhi Jois et Sharath Jois à Mysore, dans le sud de l’Inde.

Le format de cours Mysore Style est non dirigé, il permet d’aller à son propre rythme, développer une intériorité et une autonomie dans la pratique, voir l’anatomie ou une posture particulière en détail avec le professeur si besoin.

10h30 :                Petit déjeuner « brunch » dominical

Quartier libre : Temps libre, massages, bains nordiques, balades à cheval et vélo, tir à l’arc…

15h :                    Ashtanga, première série complète en sanskrit et introduction à la deuxième série…

 

« Dans ces 2 ateliers nous explorerons la première série de l’ashtanga sur le thème “le meilleur professeur, c’est vous même“, avec une pratique en binôme qui vous permettra d’identifier plus clairement les détails de votre pratique dans les postures de la première série “Yoga Chikitsa“ ainsi que les éventuelles attentions à titre personnel.

Cet atelier vous placera dans les rôles de l’observateur et de l’observé, pour comprendre et ressentir de façon visuelle comment progresser, dans la conscience de votre pratique personnelle. »

Cyril