L’esprit du tigre

Le Tigre, un concept unique, à la fois club de bien-être, centre de yoga et méditation, studio de Pilates, institut de massage, bar bio & vegan, salon-bibliothèque cosy et chaleureux, concept store on et off-line dédié au wellness...

Le Tigre, aujourd'hui 3 studios parisiens, une déclinaison "capsule" en Normandie et un espace dédié aux enfants de 0 à 18 ans.

Soit plus de 400 cours par semaine proposés 7 jours s/ 7 sur des créneaux horaires très larges, répondant aux attentes de chacun : baisse d’énergie, maux de dos, stress émotionnel, sommeil perturbé, difficultés à se concentrer, problèmes posturaux...

Le Tigre, un havre de paix et de « mieux-vivre » que nous sommes heureux de partager au quotidien avec vous...

«Remplacer les chocolats par des paniers de fruits secs»


Manger cinq fruits et légumes par jour, une jolie règle, mais concrètement parfois difficile à mettre en œuvre surtout en hiver. C’est la raison pour laquelle les fruits secs peuvent avoir un rôle essentiel dans notre alimentation d’hiver. Les fruits secs se consomment du matin au soir en collation, en apéritif, avant une activité, après... en savoir plus »

«Les protéines et leurs pouvoirs»


Nous avons beaucoup entendu parlé des régimes hyper-protéinés et de leurs effets sur l’organisme, échecs avec reprise de poids … Diet Kate nous éclaire ; Il existe 3 grands groupes de nutriments à partir desquels l’organisme se construit, se renouvelle et trouve son énergie. Il s’agit des glucides, couramment appelés « sucres », des lipides ou « matières... en savoir plus »

«Ces toxines qui nous empoisonnent, comment s’en libérer ?»


Nos habitudes alimentaires surchargent notre organisme. Certains aliments s’accumulent dans l’organisme et sont plus compliqués à être digérés et éliminés et notre corps finit par saturer. Les années passent et les toxines s’accumulent …   Les graisses saturées et particulièrement les graisses animales sont difficiles à digérer et n’ont pas d’utilité pour le bien être... en savoir plus »

«Le nouveau soin Sérénité de Johanna Ciancci»


Un massage relaxant qui vous permet d’accéder à votre espace de calme intérieur. Une connexion douce et positive à votre corps physique, psychique, émotionnel et énergétique. Au-delà du relâchement des tensions, vous posez votre souffle, accueillez-le lâcher-prise, retrouvez une fluidité énergétique et une harmonisation dans vos émotions. Un toucher intuitif, bienveillant et rassurant mêlé à... en savoir plus »

«Les aliments qui rendent heureux»


Petite déprime saisonnière ou fatigue chronique, et si on modifiait légèrement notre alimentation ? On choisit les aliments du bonheur et on abuse de poissons gras et d’huiles végétales. Thon, saumon, anchois, harengs… tout est bon contre le blues saisonnier car ils regorgent d’omega 3. Notre corps a besoin de cet acide gras essentiel qui secrète... en savoir plus »

«Avons nous soif ou faim ?»


Savoir dissocier la soif de la faim est un exercice de style auquel nous ne pensons pas forcement et pourtant !… Tout le monde sait qu’il faut boire au moins 1,5 L d’eau par jour pour éliminer et nettoyer l’organisme. Notre corps est constitué de 60 % d’eau et nous éliminons chaque jour 2,5 L d’eau.... en savoir plus »

«Reprendre des forces avant les devoirs»


Profitez du moment du goûter pour partager une pause délicieuse et équilibrée ! Pour 10 gaufres, vous avez besoin de : 250 g de maïzena 45 cl de lait de soja Une pincée de sel 3 œufs Un demi sachet de levure sans gluten 5 cuillères à soupe d’huile de colza ou 50 g de beurre végétal fondu... Read more »

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«Cuisinez des cookies extra moelleux»


Pour ces gâteaux, il vous faut : 80 g de farine de châtaignes 90 g de farine de riz ½ sachet de poudre à lever 80 g de sucre 60 g de margarine à pâtisserie 1 œuf 80 g de pépites de chocolat noir Mélangez la farine, le sucre et la poudre à lever dans un... Read more »

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«Kids friendly … Faites-leur plaisir facilement !»


Le Tigre vous propose une recette 100% naturelle qui va ravir toute la famille (surtout les enfants !) : des chips de pommes. Rien de plus simple : Choisissez la variété de pommes que vous souhaitez, lavez-les et couper les en fines lamelles (environ 2 millimètres) Disposez-les une à une dans votre four sur une feuille de papier... Read more »

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